Нет эффективных и безопасных средств для увеличения метаболизма. Физическая активность и тренировки помогают увеличить количество метаболически активных тканей. Реклама увеличивающих скорость обмена веществ продуктов опирается на сомнительные исследования. БАДы для ускорения метаболизма и снижения веса могут иметь тяжелые побочные эффекты. Некоторые вещества могут немного повышать теплоотдачу, но их эффект незначительный. Доказательства действенности БАДов для снижения массы тела и стимуляции потери веса неубедительны.