Нет эффективных и безопасных средств для увеличения метаболизма. Физическая активность и тренировки помогают увеличить количество метаболически активных тканей. Реклама увеличивающих скорость обмена веществ продуктов опирается на сомнительные исследования. БАДы для ускорения метаболизма и снижения веса могут иметь тяжелые побочные эффекты. Некоторые вещества могут немного повышать теплоотдачу, но их эффект незначительный. Доказательства действенности БАДов для снижения массы тела и стимуляции потери веса неубедительны.
# Похудение
Статья о том, как фитнес превратился из здорового образа жизни в погоню за красотой в ущерб здоровью. Автор рассказывает о вредных диетах, неадекватной нагрузке на опорно-двигательный аппарат и о том, что стандарты красоты, которые вам впихивают бикинистки, ничего общего со здоровьем и счастьем не имеют. Единственная цель, которую нужно преследовать в фитнесе - это здоровье.